La dose, jour après jour
La dose qui compte n'est pas celle du jour où vous commencez, mais celle que vous tenez chaque jour pendant des semaines. Voici les chiffres, et d'où ils viennent.
BioTech USA En stock
BioTechUSA Créatine Monohydrate 300 g
Du monohydrate micronisé, sans goût, qui se glisse dans n'importe quelle boisson.
3 gde créatine par mesure
88jours au repère de 3 g par jour
3 g de créatine par jour (EFSA, 2011) · Calcul d'après l'étiquette et le prix du jour.
30 000 F CFA
88 jours au repère de 3 g · soit environ 10 227 F CFA le mois
- Espèces remises au livreur, colis contrôlé avant de régler.
- Livré à domicile dans la région de Dakar ; validé avant 15 h, il peut partir le jour même.
- Ailleurs au Sénégal, l'envoi passe par un transporteur : Être rappelé
Fiche de dosage
- Forme
- Monohydrate micronisé 200 mesh, sans goût
- Dose
- 1 dose = 3 g de créatine, la quantité du repère européen.
- Pour qui
- Vous ajoutez votre créatine à une boisson protéinée ou à un jus et ne voulez aucun goût en plus.
- Repère
- 3 g de créatine par jour (EFSA, 2011)
Une poudre neutre
BioTechUSA propose ici du monohydrate pur, broyé fin (200 mesh) et sans arôme. Il ne change ni le goût ni la couleur de ce que vous buvez : eau, jus, whey ou gainer.
La durée du pot
300 g de monohydrate contiennent environ 264 g de créatine (Jäger et al., 2011 pour le taux de 87,9 %). À 3 g par jour, comptez environ 88 jours, soit près de trois mois.
Notre lecture
Un format de trois mois qui laisse le temps de remplir vos réserves et de juger le résultat. Pas d'arôme, pas de superflu : vous payez de la créatine. Elle se mélange aussi bien à la cuillère dans un verre que dans un shaker OstroVit de 700 ml.
Autres lectures
3g de créatine par jour 87,9% de créatine dans le monohydrate Lire un pot avant de l'acheter
Deux pots de même poids peuvent tenir des durées très différentes. Tout se lit sur l'étiquette, à condition de savoir où regarder.
53essais contre placebo Ce que prouvent les études
La créatine est l'un des compléments les plus étudiés du sport. Raison de plus pour séparer ce qui est démontré de ce qui relève de la publicité.
Ailleurs dans le rayon
Tout le rayon≈4,4 g
de créatine par dose
CellucorCellucor COR-Performance Créatine
45 doses de 5 g de monohydrate micronisé, sans arôme.
≈ 8 409 F CFA pour 30 jours à 3 g
18 500 F CFA En stock≈3 g
de créatine par mesure (nature)
Optimum NutritionOptimum Nutrition Micronised Creatine
Le monohydrate micronisé d'Optimum Nutrition, nature en deux tailles ou à l'orange.
≈ 9 194 F CFA pour 30 jours à 3 g
dès24 000 F CFA En stock3 g
de créatine par mesure
OstroVitCréatine OstroVit Monohydrate 500 g
Le grand pot, pour une prise quotidienne qui tient des mois.
≈ 4 440 F CFA pour 30 jours à 3 g
dès18 500 F CFA En stock≈3 g
de créatine par mesure
OstroVitCréatine OstroVit Creapure 250 g
Une créatine Creapure d'origine allemande, en petit pot.
≈ 9 000 F CFA pour 30 jours à 3 g
22 000 F CFA En stock700 ml
Pour emporter sa dose et la mélanger en quelques secondes.