La dose, jour après jour
La dose qui compte n'est pas celle du jour où vous commencez, mais celle que vous tenez chaque jour pendant des semaines. Voici les chiffres, et d'où ils viennent.
OstroVit En stock
Créatine OstroVit Creapure 250 g
Une créatine Creapure d'origine allemande, en petit pot.
≈3 gde créatine par mesure
73jours au repère de 3 g par jour · Nature · 250g
3 g de créatine par jour (EFSA, 2011) · Calcul d'après l'étiquette et le prix du jour.
22 000 F CFA
73 jours au repère de 3 g · soit environ 9 000 F CFA le mois
- Espèces remises au livreur, colis contrôlé avant de régler.
- Livré à domicile dans la région de Dakar ; validé avant 15 h, il peut partir le jour même.
- Ailleurs au Sénégal, l'envoi passe par un transporteur : Être rappelé
Fiche de dosage
- Forme
- Monohydrate Creapure, sans sucre ajouté
- Dose
- 3,5 g de monohydrate par portion, soit environ 3 g de créatine.
- Pour qui
- Vous voulez une provenance identifiée, ou un premier pot pour deux mois et demi.
- Repère
- 3 g de créatine par jour (EFSA, 2011)
Creapure, c'est quoi ?
Creapure est une marque de matière première : du monohydrate de créatine fabriqué en Allemagne, que la marque dit contrôlé et traçable (creapure.com). Choisir ce pot, c'est savoir d'où vient la poudre.
Dans le muscle, en revanche, c'est la même molécule que tout monohydrate : attendez-en les mêmes effets, pas davantage.
Trois versions
- Nature : la créatine seule. Un pot de 250 g contient environ 220 g de créatine, soit près de 73 jours à 3 g.
- Pomme-menthe et Cola au rhum : aromatisées, sans sucre ajouté, pour se boire à l'eau. La part d'arôme réduit un peu le nombre de jours ; l'étiquette donne le compte exact.
Notre lecture
Un bon pot pour démarrer : assez pour remplir vos réserves et juger sur deux mois. Si vous poursuivez, un pot de 400 ou 500 g vous évitera de racheter tous les deux mois.
Autres lectures
3g de créatine par jour 87,9% de créatine dans le monohydrate Lire un pot avant de l'acheter
Deux pots de même poids peuvent tenir des durées très différentes. Tout se lit sur l'étiquette, à condition de savoir où regarder.
9études réunies sur des footballeurs Football, lutte, sprint
Un match de football, un combat, une série de sprints : des efforts brefs, violents, qui reviennent. C'est précisément le terrain où la créatine a été mesurée, et aussi celui où il faut savoir ce qu'elle ne fait pas.
Ailleurs dans le rayon
Tout le rayon3 g
de créatine par mesure
OstroVitCréatine OstroVit 500 Mesh 400 g
La poudre la plus fine de notre rayon, sans arôme ni édulcorant.
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de créatine par mesure
ActivlabActivlab Créatine aromatisée 500 g
Du monohydrate parfumé, en trois saveurs à boire à l'eau.
≈ 4 909 F CFA pour 30 jours à 3 g
18 000 F CFADe retour vers le 20 novembreMesure : voir l'étiquette
ActivlabActivlab Créatine + Taurine
Du monohydrate et de la taurine, sans arôme, en deux tailles de pot.
dès13 000 F CFADe retour vers le 20 novembre≈4,4 g
de créatine par dose
ActivlabActivlab Creatine Powder Super 500 g
Du monohydrate micronisé au goût neutre, en grand pot.
≈ 4 438 F CFA pour 30 jours à 3 g
18 000 F CFADe retour vers le 20 novembre700 ml
Pour emporter sa dose et la mélanger en quelques secondes.