La dose, jour après jour
La dose qui compte n'est pas celle du jour où vous commencez, mais celle que vous tenez chaque jour pendant des semaines. Voici les chiffres, et d'où ils viennent.
OstroVit Épuisé pour l'instant
Créatine OstroVit Monohydrate 300 g
Le petit pot OstroVit, nature ou parfumé, sans sucre ajouté.
Nature : créatine seule
3 g de créatine par jour (EFSA, 2011)
Aucune date de retour annoncée
14 500 F CFA
Épuisé pour l'instant
Aucune date de retour annoncée. Notez votre numéro : un appel vous avertira quand le pot revient en rayon.
M’avertir de son retour- Espèces remises au livreur, colis contrôlé avant de régler.
- Livré à domicile dans la région de Dakar ; validé avant 15 h, il peut partir le jour même.
- Ailleurs au Sénégal, l'envoi passe par un transporteur : Être rappelé
Fiche de dosage
- Forme
- Monohydrate, nature ou aromatisé sans sucre ajouté
- Dose
- Visez 3 g de créatine par jour ; pour les saveurs, la portion exacte figure sur l'étiquette.
- Pour qui
- Vous voulez choisir votre saveur, ou commencer avec un pot de taille moyenne.
- Repère
- 3 g de créatine par jour (EFSA, 2011)
Sept versions
La Nature ne contient que du monohydrate de créatine. Les six autres (pomme verte, pastèque, orange, cola, mangue, cerise) sont aromatisées sans sucre ajouté, pour se boire à l'eau.
La durée du pot
En Nature, 300 g de monohydrate représentent environ 264 g de créatine, soit près de 88 jours à 3 g (taux de 87,9 %, Jäger et al., 2011). Les versions parfumées contiennent un peu moins de créatine par gramme de poudre.
Notre lecture
Un format de trois mois pour la Nature. Les saveurs servent ceux qui ne boivent leur créatine qu'à l'eau.
Autres lectures
3g de créatine par jour 87,9% de créatine dans le monohydrate Lire un pot avant de l'acheter
Deux pots de même poids peuvent tenir des durées très différentes. Tout se lit sur l'étiquette, à condition de savoir où regarder.
9études réunies sur des footballeurs Football, lutte, sprint
Un match de football, un combat, une série de sprints : des efforts brefs, violents, qui reviennent. C'est précisément le terrain où la créatine a été mesurée, et aussi celui où il faut savoir ce qu'elle ne fait pas.
Ailleurs dans le rayon
Tout le rayon3 g
de créatine par mesure
BioTech USABioTechUSA Créatine Monohydrate 300 g
Du monohydrate micronisé, sans goût, qui se glisse dans n'importe quelle boisson.
≈ 10 227 F CFA pour 30 jours à 3 g
30 000 F CFA En stock3 g
de créatine par mesure
OstroVitCréatine OstroVit aromatisée 500 g
Cinq saveurs à boire à l'eau, en sachet de 500 g.
16 500 F CFARupture≈2,9 g
de créatine par mesure
OstroVitCréatine OstroVit Miami Vibes 500 g
Une édition limitée aromatisée, 125 portions par pot.
≈ 5 000 F CFA pour 30 jours à 3 g
20 000 F CFARupture3 g
de créatine par mesure
OstroVitOstroVit Créatine Plus 300 g
Du monohydrate micronisé, avec zinc, magnésium, vitamines B5 et B6 en plus.
≈ 6 000 F CFA pour 30 jours à 3 g
15 000 F CFARupture700 ml
Pour emporter sa dose et la mélanger en quelques secondes.